Au coeur du mouvement

 

​​Une méthode innovante au cœur des besoins de chacun. Basée sur l’exploration et l’écoute du corps en mouvement, la méthode Feldenkrais est une approche douce dont la pratique améliore notre confort de vie et nous guide vers l’épanouissement.

Elle peut être définie comme un processus d'apprentissage destiné à améliorer la qualité et la fluidité des mouvements. Plutôt que de corriger ou de traiter le mouvement, elle invite les élèves à explorer leurs habitudes et à découvrir des alternatives plus adaptées en portant attention aux sensations fines, à la proprioception, à l'orientation de soi dans l'espace.

L’exploration du mouvement se fait à partir du ressenti. La pratique n’est pas démonstrative afin d’éviter tout mimétisme. Il s’agit d’un apprentissage de l’usage de soi.

L’image de soi repose principalement sur les pensées, les émotions, les sensations et le mouvement. la Méthode se propose d'explorer les actions telles qu'elles se présentent, avec un minimum de jugement et à priori. Elle permet à chacun d'être plus autonome dans l'aptitude à trouver des solutions lorsqu'il entreprend ses actions.

La façon de se tenir debout, de marcher, de courir, d'être assis sur une chaise, de s'allonger, de tourner la tête, de réagir face aux situations du quotidien, tous ces aspects sont beaucoup plus malléables qu'on ne le croit en général.

Cette démarche repose sur des principes éducatifs : observer, expérimenter et intégrer.

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La méthode Feldenkrais s'adresse à un public très varié : sportifs, artistes, enfants à besoins spécifiques, personnes âgées, personnes en situation de handicap ou en cours de réhabilitation.

 

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                                Photo : Feldenkrais Education - https://neurosomatic.education/home